บรรเทาอาการต่างๆของดวงตาด้วยการประคบร้อน/เย็น

ประคบร้อนหรือประคบเย็น

การประคบร้อนหรือเย็น ที่ดวงตา นอกจากการรับประทานยาหรือใช้ยาหยอดตาแล้ว การใช้ความร้อนหรือความเย็น มาประคบที่บริเวณดวงตาถือว่า
เป็นอีกวิธีการหนึ่ง ที่สามารถบรรเทาอาการต่างๆและโรคของดวงตาได้

การประคบร้อนที่ดวงตา : โดยการใช้ความร้อนในการทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตา บรรเทาอาการปวดต่างๆ
สามารถทำให้ไขมันที่อุดตันในต่อมไขมันบริเวณเปลือกตาละลายได้

คำแนะนำในการทำประคบร้อนที่ดวงตา

เปลือกตาอักเสบและตากุ้งยิง : การประคบร้อนร่วมกับการนวดเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวด ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นจึงทำให้อาการที่เป็นอยู่ทุเลาเร็วขึ้น


ต่อมไขมันที่เปลือกตาอุดตัน : การประคบร้อนจะช่วยให้ไขมันที่อุดตันละลายออก ทำให้น้ำตาชั้นไขมันออกมาเคลือบกระจกตาได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยัง ช่วยลดอาการตาแห้ง และ แสบเคืองตาได้ด้วย

ตาล้าจากการใช้คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตสมาร์ทโฟน : เป็นอาการที่ผู้คนส่วนมากพบเจอในยุคปัจจุบัน หากใช้กันติดต่อเป็นเวลานานจะทำให้เกิด อาการตาล้าได้ ดังนั้นการประคบร้อนที่ดวงตาจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาผ่อนคลาย ลดอาการปวดเบ้าตาและแสบระคายเคืองตาได้

วิธีการทำที่ประคบร้อนดวงตา แบบที่ 1
-ผ้าหรือถุงผ้าสะอาดๆ ขนาดพอดีกับดวงตา
-ข้าวสาร นำใส่ถุงที่เตรียมไว้ ปิดปากถุงให้เรียบร้อย
-เข้า ไมโครเวฟ เป็นเวลา 10-15 วินาที พออุ่นๆ ทดสอบได้โดยการนำมาวางบนหลังมือ
-วางประคบบนดวงตาครั้งละ 5-10 นาที ทำวันละ 2 ครั้งเช้า-เย็น หรือเวลาที่สะดวก

วิธีการทำที่ประคบร้อนดวงตา แบบที่ 2 เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก
-ผ้าขนหนูสะอาด ชุบน้ำพอหมาดๆ
-เข้า ไมโครเวฟ เป็นเวลา 10-15 วินาที พออุ่นๆ ทดสอบได้โดยการนำมาวางบนหลังมือ
-นำวัสดุที่แห้งมาห่อทับอีกที เช่น ผ้าแห้งมาพันรอบๆ หรืออาจใส่ถุงซิปก็ได้
-วางประคบบนดวงตาครั้งละ 5-10 นาที ทำวันละ 2 ครั้งเช้า-เย็น หรือเวลาที่สะดวก
**ไม่ควรให้ร้อนเกินไปเพราะอาจทำให้เป็นแผลพุพองได้**


การประคบเย็นที่ดวงตา : สำหรับการประคบเย็นนั้นจะช่วยบรรเทาอาการคันในลูกตาที่อาจเกิดจากภูมิแพ้ที่ดวงตา จึงทำให้อาการบวมลดลงเพราะทำให้หลอดเลือดหดตัว ช่วยลดอาการเลือดออกจากการถูกกระทบ บริเวณเบ้าตา หรือ เกิดจากอุบัติเหตุ

คำแนะนำในการทำประคบเย็นที่ดวงตา

ภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา : เกิดจากการที่ดวงตาสัมผัส กับ สารก่อภูมิแพ้ ทำให้เกิดการคันระคายเคืองและตาบวม ซึ่งการประคบเย็นจะช่วยทำให้หลอดเลือดหดตัวลง ลดการรั่วของสารน้ำ ลดอาการคันบริเวณดวงตาและการบวมจากภูมิแพ้เยื่อบุตา

ดวงตาช้ำหรือบวมจากอุบัติเหตุ : หากมีอาการอักเสบหรือมีอาการบวมรอบดวงตา สามารถทำการประคบเย็นเพื่อช่วยลดการอักเสบ และทำให้หลอดเลือดหดตัวลง ทำให้อาการบวมช้ำลดลง

วิธีการทำที่ประคบเย็นดวงตา แบบที่ 1
-ผ้าขนหนูสะอาดๆ 1 ผืน
-ชุบน้ำเย็น บิดหมาดๆ
-วางประคบบนดวงตาครั้งละ 15-20 นาที ทำวันละ 3-4 ครั้งเช้า-เย็น หรือเวลาที่สะดวก

วิธีการทำที่ประคบเย็นดวงตา แบบที่ 2
-นำน้ำแข็งใส่ถุงซิปแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูเปียกๆหมาดๆ
-วางประคบบนดวงตาครั้งละ 15-20 นาที ทำวันละ 3-4 ครั้งเช้า-เย็น หรือเวลาที่สะดวก

วิธีการทำที่ประคบเย็นดวงตา แบบที่ 3
-เจลทำความเย็นห่อด้วยผ้าหนาๆ
-วางประคบบนดวงตาครั้งละ 15-20 นาที ทำวันละ 3-4 ครั้งเช้า-เย็น หรือเวลาที่สะดวก
**ไม่ควรให้ถุงน้ำแข็งหรือเจลทำความเย็น สัมผัสกับผิวหนังโดยตรง เพราะอาจทำให้เป็นแผลจากน้ำแข็งกัดได้

ข้อมูลจาก : วิทยาลัยจักษุแพทย์วิทยาแห่งประเทศไทย


  • วุ้นในตาเสื่อม.jpg
    สภาวะน้ำวุ้นตาเสื่อม (Vitreous degeneration) และโรคจอประสาทตาฉีกขาดและหลุดลอก (Retinal detachment) อาการน้ำวุ้นตาเสื่อม น้ำวุ้นตา(vitreous) เป็นสารใสคล้ายเจลบรรจุอยู่ภายในลูกตาส่วน...

  • ต้อกระจกThumb.jpg
    โรคต้อกระจก (Cataract) โรคต้อกระจกเป็นภาวะที่เกิดจากการที่ เลนส์แก้วตาเริ่มเสื่อม โดยปกติแล้วคนเราจะมีแก้วตาที่ใส แต่เมื่อแก้วตาเริ่มเสื่อมจะมีลักษณะ ขุ่นมัว ส่งผลให้การหักเหของแสง...

  • ต้อเนื้อthumb.jpg
    โรคต้อเนื้อ ต้อเนื้อคืออะไร? “ต้อเนื้อ”เป็นโรคที่เกิดกับดวงตาชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยมที่ยื่นจากขอบตาดำเข้าไปบนตาดำตำแหน่งที่พบมากคือด้านในหรือด้านหัวตา ส่วนมากจะเกิดบริเ...

  • ต้อหินthumb.jpg
    โรคต้อหิน (Glaucoma) เป็นโรคของดวงตาที่พบบ่อยและมีอันตรายอย่างมากถึงขั้นตาบอดสนิทถ้าไม่รักษา หรือรักษาไม่สม่ำเสมอ จะทำให้ลานสายตาหรือความกว้างของการมองเห็นแคบเข้า จนกระทั่งสูญเสียก...

  • ต้อลมThumb.jpg
    ต้อลม(Pinguecula) เป็นอาการเสื่อมของเยื่อบุตาขาวที่อาจะพบได้บ่อย มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็กๆนูนบิรเวณเยื่อบุตาตาขาว มีสีขาว เหลือง และแดง หรืออาจจะสีคล้ำๆ มักจะเกิดขึ้นบริเวณหัว...

  • Untitled-1.jpg
    โรคเบาหวานขึ้นตา เกิดจาก ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจากโรคเบาหวาน ที่เป็นเรื้อรั้งจะทำให้เส้นเลือดขนาดเล็กพิการ เสื่อมตัวผิดปกติ ซึ่งทำให้อวัยวะที่เส้นเลือดเหล่านั้นไปเลี้ยงมีการเสื่อมตั...

  • Untitled-1.jpg
    โรคจอประสาทตาเสื่อม(Age-related Macular Degeneration) เป็นโรคร้ายทางดวงตาพบมากในกลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป และถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุ สูญเสียการมองเห็นอย่างถาวร...

  • Untitled-1.jpg
    รู้จักกับความดันลูกตา(Intraocular Pressure) ความดันตาหมายถึง ความดันของของเหลวภายในลูกตา มีหน่วยการวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท เป็นค่าความดันที่เกิดจากสมดุลระหว่างการสร้างน้ำภายในลูกตาและ...

  • บำรุงสายตา.png
    การเลือกทานอาหารสำหรับการดูแล ดวงตา การเลือกทานอาหารสำหรับสายตานั้นจำเป็นจะต้องมี วิตามินเอ และสารที่เรียกว่า ลูทีน(Lutein) และซีแซนทีน(Zeaxanthin) ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถ...

  • tahang-01.jpg
    ตาแห้ง เคยรู้สึกตาแห้ง ดวงตาพร่ามัว หรือเคืองตา กระพริบตาบ่อยๆถี่ๆ เหมือนกับว่ามีฝุ่นเข้าตา หรือบางทีมีขี้ตาออกมาเป็นเมือกเหนียว นั่นคืออาการของคนที่เป็นตาแห้ง สาเหตุของอาการตาแ...

  • 2.jpg
    จอประสาทหลุดลอก(Retinal Detachment) เป็นภาวะที่ชั้นจอประสาทตาบริเวณด้านหลังของลูกตา(Neurosensory Retina)ซึ่งคอยทำหน้าที่รับภาพและแปลเป็นสัญญาณประสาทได้เกิดหลุดลอกออกมาจากเนื้อเยื่อ...

  • UV.jpg
    รังสีUV เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมได้ ในบางครั้งเราก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงรังสียูวี(ultraviolet) จากแสงแดดได้ แต่มีวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถป้องก...

  • Checkeye_link.png
    คุณเคยลองสังเกตดวงตาของคุณบ้างมั้ย? ดวงตาสามารถบ่งบอกอาการผิดปกติต่างๆเหล่านั้นออกมาได้ผ่านทางดวงตาทั้งคู่ของเรา ดวงตาดำคล้ำ : สังเกตบริเวณดวงตาคล้ำผิดปกติ ซึ่งไม่ได้เกิดจากการพักผ...

  • ต้อหินเฉียบพลัน2.png
    การใช้โทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคดวงตาและอาการอื่นๆที่เกี่ยวกับดวงตา และสายตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากใช้ในบริเวณที่แสงส...

  • bluelgith.jpg
    แสงสีฟ้า ป้องกันด้วย ลูทีน ลูทีน มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติช่วยปกป้องจอประสาทตา ที่จุดรับภาพ (Macula Lutea) โดยที่ลูทีน จะทำหน้าที่กรองแสงสีฟ้าหรือป้องกันรังสีUVที่จะมาทำลา...

  • วิธีลดอาการปวดตา2.jpg
    4 วิธี ช่วยลดอาการปวดตาจากการใช้งานจ้องหน้าคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนนานๆ หากคุณเป็นคนที่ต้องอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ต่อวันโดยไม่พัก ซึ่งแน่นอนว่าดวงตาคุณถูก...

  • วิธีการดูแลดวงตา3.jpg
    การบำรุงดวงตาเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เพราะดวงตาของคนเรามักจะเสื่อมลงทุกวัน วันนี้เราจึงมีวิธีการดูแลสุขภาพดวงตาแบบง่ายๆมาให้ทุกๆท่านลองปฏิบัติตามกันดูนะคะ "อย่าปล่อยให้สายเกินแก้" -...

  • 9อาการเสี่ยงเป็นต้อกระจก3..jpg
    ต้อระจก ศัพท์ภาษาอังกฤษ เรียกว่า (Cataract)เกิดจากภาวะที่ แก้วตา(Lens) ภายในลูกตาเสื่อมลง ทำให้มีลักษณะขาวขุ่นมัวบริเวณรูม่านตา เดิมทีจะมีลักษณะโปร่งใสเหมือนกระจก ดังนั้นเมื่อแก้วต...

  • รู้ทันป้องกันต้อเนื้อThumb.png
    วิธีป้องกันดวงตาเป็นต้อเนื้อ ต้อเนื้อเป็นโรคที่ไม่มีอันตรายใดๆ ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่ลุกลามจนกลายเป็นมะเร็ง จึงไม่ควรกังวลหากเป็นแล้ว แต่อาจสร้างความรำคาญไม่น้อยกับผู้ที่เป็น และทำให้...

  • 1.jpg
    เหตุผลที่คุณควรดูแลดวงตาให้มากขึ้น ทุกคนรู้ดีกว่าดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญ และจำเป็นต่อการดำเนินชีวิต แต่จะมีกี่คนที่ใส่ใจดูแลสุขภาพดวงตา ในหลายครั้งเราพบว่าคนส่วนใหญ่จะดูแลก็ต่อเมื่...

  • แค่ปรับขยับพฤติกรรมย่อ.png
    ใครที่กำลังใช้สายตามากๆไม่ว่าจะเล่นโทรศัพท์มือถือมากๆใช้คอมพิวเตอร์ทำงานต่อเนื่องนาน 6-8 ชั่วโมงหรือการอ่านหนังสือในที่แสงไม่เพียงพอ หรือไฟสลัวๆเป็นประจำโปรดหยุด!! แล้ว "ปรับ ขยับ ...

  • 11.png
    ถ้าวันนี้คุณยังไม่เคยไม่ดูแลสุขภาพให้กับดวงตาเราอยากให้คุณสละเวลาสักนิด เพื่อดูภาพเหล่านี้เพราะอาการต่างๆทั้งหมดนี้อาจเกิดขึ้นได้กับตัวคุณ หรือคนในครอบครัว มุมมองของผู้ที่สายตาสั้...
Visitors: 1,287,117