อาการตาแห้ง

ตาแห้ง

       เคยรู้สึกตาแห้ง ดวงตาพร่ามัว หรือเคืองตา กระพริบตาบ่อยๆถี่ๆ เหมือนกับว่ามีฝุ่นเข้าตา หรือบางทีมีขี้ตาออกมาเป็น เมือกเหนียว นั่นคืออาการของคนที่เป็นตาแห้ง

สาเหตุของอาการตาแห้ง
       ตาแห้ง คืออาการผิดปกติของน้ำตาซึ่งอาจจะมีปริมาณน้ำตาที่น้อยหรือคุณภาพของน้ำตาผิดปกติ ซึ่งปกติดวงตาของคนเรานั้น จะมีน้ำตาคอยมาทำหน้าที่ให้การหล่อเลี้ยงดวงตาทำให้เกิดความชุ่มชื้นอยู่เสมอและการมองเห็นที่ชัดเจนน้ำตาที่ดีจะมีองค์ประกอบสำคัญอยู่ 3 ส่วนด้วยกัน ได้แก่ ไขมัน น้ำใส และเมือก หากขาดองค์ประกอบ อย่างใดอย่างนึงอาจทำให้น้ำตาขาดความสมดุลจึงเป็นสาเหตุทำให้ "ตาแห้ง"

อาการตาแห้งเกิดขึ้นกับใครได้บ้าง
      ตาแห้งเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย แต่ส่วนใหญ่จะพบมากใน ผู้หญิง มากกว่า ผู้ชายและจะพบมากขึ้นตามวัยที่สูงขึ้นบุคคลที่ใช้สายตาจ้องหรือเป็นเวลานาน เช่น ช่างอ็อคเหล็ก คนที่ต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตเป็นเวลานาน

นอกจากนั้นยังเกิดจากสาเหตุอีกหลายประการดังนี้
- การใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสมไม่มีคุณภาพ
- การผ่าตัดกระจกตาหรือเปลี่ยนกระจกตา อาการอักเสบของกระจกตาจากเชื่อเริม และการเป็นอัมพกฤษ์บนใบหน้า
- การทำงานของเปลือกตาบกพร่อง เช่น หลับตาไม่สนิท กะพริบตาน้อย เปลือกตาผิดรูป
- สภาพแวดล้อม เช่น อยู่ในห้องปรับอากาศที่มีอากาศแห้ง หรือมีฝุ่นควัน ลม และแดดจ้า
- การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาคุมกำเนิด ยานอนหลับ ยาลดความดันโลหิตบางชนิด

 

วิธีการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา

 

     - กระพริบตาถี่ๆ ปกติคนเราจะกระพริบตานาทีละ 20 - 22 ครั้ง ทุกครั้งที่กระพริบตา เปลือกตาจะรีดน้ำตาให้มาฉาบผิวกระจกตา แต่ถ้าในขณะที่จ้อง หรือเพ่งตาค้างไว้นานกว่าปกติ เช่น เวลาที่เราอ่านหนังสือ ดูทีวีหรือจ้องคอมพิวเตอร์จะทำให้เรากระพริบตาเพียง 8 - 10 ครั้ง น้ำตาก็จะระเหยออกไปมาก ทำให้ตาแห้งเพิ่มขึ้น จึงควรพักสายตาระยะสั้นๆโดยการหลับตา หรือกระพริบตาอย่างช้าๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถประมาณ 2 - 3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง

    - ประคบดวงตาด้วยน้ำเย็น แช่ผ้าขนหนูผืนเล็ก 2 ผืนในน้ำเย็น หยิบขึ้นมา 1 ผืน บิดพอหมาดและพับทบเป็นผืนยาว วางปิดดวงตาไว้ทั้งสองข้างนานประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าผ้าจะหายเย็น แล้วจึงใช้ผ้าอีกผืนหนึ่งประคบ สลับกันไปมาจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาของคุณได้เช่นกัน

รับประทานอาหารหรืออาหารเสริมบำรุงดวงตาเพื่อลดอาการตาแห้ง
- กล้วย กินกล้วยทุกวัน เพราะกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะทำงานร่วมกับโซเดียมเพื่อรักษาภาวะสมดุลน้ำในร่างกายและช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ

- ถั่วประเภทนัท (Nut) ชนิดต่างๆ โดยเฉพาะวอลนัต ควรรับประทานวันละประมาณ 1 กำมือ เพราะถั่วประเภทนี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในน้ำตา

- ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่าหรือปลาแซลมอน เพราะมีกรดไขมันที่จำเป็นหรือโอเมก้า-3 ด้วย

- น้ำมันปอ (Flexseed oil) หรือน้ำมันเมล็ดลินิน จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ โดยรับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ หรือผสมในซีเรียลแล้วรับประทานก็ได้

 

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม
- หลีกเลี่ยงการทำงานในบริเวณที่มีแสงจ้าและลมแรง อาจทำให้ตาแห้งเร็ว ควรใส่แว่นกันแดดช่วย โดยเลือกแว่นขนาดใหญ่ที่มีขอบด้านข้าง เพื่อ     ช่วยลดการระเหยของน้ำตา

- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศแห้ง และเย็นจัด เช่น ห้องปรับอากาศ ตลอดจนหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นละอองและควันต่าง ๆ เช่น บุหรี่ ซึ่งจะทำให้       เกิดการระคายเคืองตา

- อย่าเป่าลมร้อนจากเครื่องเป่าผม(ไดรท์)เข้าตาโดยตรง รวมทั้งปรับไม่ให้เครื่องปรับอากาศ หรือพัดลมเป่าโดนตาหรือใบ หน้าโดยตรง

- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้ตาแห้งและตาแดงช้ำได้ เนื่องจากเส้นเลือดไปหล่อเลี้ยงดวงตา
  บวม การพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้เกิดความสมดุลต่อดวงตาได้ดีที่สุด

ข้อมูลอ้างอิง : www.cheewajit.com


 

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงดวงตา D-Contact

ดีคอนแทคเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเกียวกับการดูแลดวงตาเช่น ต้อเนื้อ ต้อกระจก ต้อลม ตาไม่สู้แสง วุ้นในตาเสื่อม โดยดี คอนแทคได้ใช้สูตรทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่ได้การรับรอง Ommi-directional:ด้วยการนำเอาซานโตฟิวและไกลท็อกซา ทินมาร่วมกันพร้อมสารอาอารอีหลายชนิดมาร่วมกันอยู่ในดีคอนแทคสูตรนี้จะเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมกับสารอาหาร ตัวอื่นๆ ปัจจุบันแคปซูล Ai-mingดีคอนแทคนี้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมให้กับดวงตาของคุณ

Phosphatidylserineคือสารประกอบประเภทไขมันที่ เป็นองค์ประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์สมองสกัดจากเลซิตินที่อุดม ไปด้วยสารPhosphatidylserine มากกว่า 70% ดีคอนแทคเป็นสารสื่อประสาทในเนื้อเยื่อเซลล์สมองที่ช่่วยสื่อสารในการทำ งานระหว่างเซลล์สมองช่วยบำรุงและเพิ่มความสามารถของสมองกลีบท้ายทอยที่ใช่ควบคุมการมองเห็น

 


  • วุ้นในตาเสื่อม.jpg
    สภาวะน้ำวุ้นตาเสื่อม (Vitreous degeneration) และโรคจอประสาทตาฉีกขาดและหลุดลอก (Retinal detachment) อาการน้ำวุ้นตาเสื่อม น้ำวุ้นตา(vitreous) เป็นสารใสคล้ายเจลบรรจุอยู่ภายในลูกตาส่วน...

  • ต้อกระจกThumb.jpg
    โรคต้อกระจก (Cataract) โรคต้อกระจกเป็นภาวะที่เกิดจากการที่ เลนส์แก้วตาเริ่มเสื่อม โดยปกติแล้วคนเราจะมีแก้วตาที่ใส แต่เมื่อแก้วตาเริ่มเสื่อมจะมีลักษณะ ขุ่นมัว ส่งผลให้การหักเหของแสง...

  • ต้อเนื้อthumb.jpg
    โรคต้อเนื้อ ต้อเนื้อคืออะไร? “ต้อเนื้อ”เป็นโรคที่เกิดกับดวงตาชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นรูปสามเหลี่ยมที่ยื่นจากขอบตาดำเข้าไปบนตาดำตำแหน่งที่พบมากคือด้านในหรือด้านหัวตา ส่วนมากจะเกิดบริเ...

  • ต้อหินthumb.jpg
    โรคต้อหิน (Glaucoma) เป็นโรคของดวงตาที่พบบ่อยและมีอันตรายอย่างมากถึงขั้นตาบอดสนิทถ้าไม่รักษา หรือรักษาไม่สม่ำเสมอ จะทำให้ลานสายตาหรือความกว้างของการมองเห็นแคบเข้า จนกระทั่งสูญเสียก...

  • ต้อลมThumb.jpg
    ต้อลม(Pinguecula) เป็นอาการเสื่อมของเยื่อบุตาขาวที่อาจะพบได้บ่อย มีลักษณะเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็กๆนูนบิรเวณเยื่อบุตาตาขาว มีสีขาว เหลือง และแดง หรืออาจจะสีคล้ำๆ มักจะเกิดขึ้นบริเวณหัว...

  • Untitled-1.jpg
    โรคเบาหวานขึ้นตา เกิดจาก ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจากโรคเบาหวาน ที่เป็นเรื้อรั้งจะทำให้เส้นเลือดขนาดเล็กพิการ เสื่อมตัวผิดปกติ ซึ่งทำให้อวัยวะที่เส้นเลือดเหล่านั้นไปเลี้ยงมีการเสื่อมตั...

  • Untitled-1.jpg
    โรคจอประสาทตาเสื่อม(Age-related Macular Degeneration) เป็นโรคร้ายทางดวงตาพบมากในกลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป และถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุ สูญเสียการมองเห็นอย่างถาวร...

  • Untitled-1.jpg
    รู้จักกับความดันลูกตา(Intraocular Pressure) ความดันตาหมายถึง ความดันของของเหลวภายในลูกตา มีหน่วยการวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท เป็นค่าความดันที่เกิดจากสมดุลระหว่างการสร้างน้ำภายในลูกตาและ...

  • บำรุงสายตา.png
    การเลือกทานอาหารสำหรับการดูแล ดวงตา การเลือกทานอาหารสำหรับสายตานั้นจำเป็นจะต้องมี วิตามินเอ และสารที่เรียกว่า ลูทีน(Lutein) และซีแซนทีน(Zeaxanthin) ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถ...

  • 2.jpg
    จอประสาทหลุดลอก(Retinal Detachment) เป็นภาวะที่ชั้นจอประสาทตาบริเวณด้านหลังของลูกตา(Neurosensory Retina)ซึ่งคอยทำหน้าที่รับภาพและแปลเป็นสัญญาณประสาทได้เกิดหลุดลอกออกมาจากเนื้อเยื่อ...

  • UV.jpg
    รังสีUV เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมได้ ในบางครั้งเราก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงรังสียูวี(ultraviolet) จากแสงแดดได้ แต่มีวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถป้องก...

  • Checkeye_link.png
    คุณเคยลองสังเกตดวงตาของคุณบ้างมั้ย? ดวงตาสามารถบ่งบอกอาการผิดปกติต่างๆเหล่านั้นออกมาได้ผ่านทางดวงตาทั้งคู่ของเรา ดวงตาดำคล้ำ : สังเกตบริเวณดวงตาคล้ำผิดปกติ ซึ่งไม่ได้เกิดจากการพักผ...

  • ต้อหินเฉียบพลัน2.png
    การใช้โทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคดวงตาและอาการอื่นๆที่เกี่ยวกับดวงตา และสายตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากใช้ในบริเวณที่แสงส...

  • 46.jpg
    ประคบร้อนหรือประคบเย็น การประคบร้อนหรือเย็น ที่ดวงตา นอกจากการรับประทานยาหรือใช้ยาหยอดตาแล้ว การใช้ความร้อนหรือความเย็น มาประคบที่บริเวณดวงตาถือว่า เป็นอีกวิธีการหนึ่ง ที่สามารถบรร...

  • bluelgith.jpg
    แสงสีฟ้า ป้องกันด้วย ลูทีน ลูทีน มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติช่วยปกป้องจอประสาทตา ที่จุดรับภาพ (Macula Lutea) โดยที่ลูทีน จะทำหน้าที่กรองแสงสีฟ้าหรือป้องกันรังสีUVที่จะมาทำลา...

  • วิธีลดอาการปวดตา2.jpg
    4 วิธี ช่วยลดอาการปวดตาจากการใช้งานจ้องหน้าคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนนานๆ หากคุณเป็นคนที่ต้องอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง ต่อวันโดยไม่พัก ซึ่งแน่นอนว่าดวงตาคุณถูก...

  • วิธีการดูแลดวงตา3.jpg
    การบำรุงดวงตาเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เพราะดวงตาของคนเรามักจะเสื่อมลงทุกวัน วันนี้เราจึงมีวิธีการดูแลสุขภาพดวงตาแบบง่ายๆมาให้ทุกๆท่านลองปฏิบัติตามกันดูนะคะ "อย่าปล่อยให้สายเกินแก้" -...

  • 9อาการเสี่ยงเป็นต้อกระจก3..jpg
    ต้อระจก ศัพท์ภาษาอังกฤษ เรียกว่า (Cataract)เกิดจากภาวะที่ แก้วตา(Lens) ภายในลูกตาเสื่อมลง ทำให้มีลักษณะขาวขุ่นมัวบริเวณรูม่านตา เดิมทีจะมีลักษณะโปร่งใสเหมือนกระจก ดังนั้นเมื่อแก้วต...

  • รู้ทันป้องกันต้อเนื้อThumb.png
    วิธีป้องกันดวงตาเป็นต้อเนื้อ ต้อเนื้อเป็นโรคที่ไม่มีอันตรายใดๆ ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่ลุกลามจนกลายเป็นมะเร็ง จึงไม่ควรกังวลหากเป็นแล้ว แต่อาจสร้างความรำคาญไม่น้อยกับผู้ที่เป็น และทำให้...

  • 1.jpg
    เหตุผลที่คุณควรดูแลดวงตาให้มากขึ้น ทุกคนรู้ดีกว่าดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญ และจำเป็นต่อการดำเนินชีวิต แต่จะมีกี่คนที่ใส่ใจดูแลสุขภาพดวงตา ในหลายครั้งเราพบว่าคนส่วนใหญ่จะดูแลก็ต่อเมื่...

  • แค่ปรับขยับพฤติกรรมย่อ.png
    ใครที่กำลังใช้สายตามากๆไม่ว่าจะเล่นโทรศัพท์มือถือมากๆใช้คอมพิวเตอร์ทำงานต่อเนื่องนาน 6-8 ชั่วโมงหรือการอ่านหนังสือในที่แสงไม่เพียงพอ หรือไฟสลัวๆเป็นประจำโปรดหยุด!! แล้ว "ปรับ ขยับ ...

  • 11.png
    ถ้าวันนี้คุณยังไม่เคยไม่ดูแลสุขภาพให้กับดวงตาเราอยากให้คุณสละเวลาสักนิด เพื่อดูภาพเหล่านี้เพราะอาการต่างๆทั้งหมดนี้อาจเกิดขึ้นได้กับตัวคุณ หรือคนในครอบครัว มุมมองของผู้ที่สายตาสั้...
Visitors: 1,287,117